-
睡眠問題可能增加心臟病風險,，8條建議幫助保護你的健康
蓋蒂圖片社9月在費城召開的更年期協會大會（The Menopause Society Conference）上發(fā)布的最新研究顯示,，每晚失眠或睡眠不足的中年女性,，患心臟病的風險可能更高,。心臟病是美國女性的頭號殺手,，而且女性進入更年期后,，患心臟病的風險會升高。研究人員希望分析睡眠問題是否是導致心血管疾病...
-
健康管理保你退休無憂
作者：李全偉在《安盛全球退休生活角度調查 2007》中,，中國受訪者認為理想的退休年齡是 53 歲,。經常處于風口浪尖上的企業(yè)高管，更是希望越早退休越好,?；萜展镜膶O振耀就是 51 歲選擇退休。在為退休準備過程中,，許多人把財富的增加作為最重要的目標,。其實,，擁有一個健康的身體，才是安享退休生活的基礎,。漢代...
-
這五個日常習慣是保持身心健康的關鍵
圖片來源：THOMAS BARWICK—GETTY IMAGES從冷水浴到黎明時分起床,，改善健康狀況這一大趨勢已經引起了大眾的關注并日益流行。然而,，斯坦福大學醫(yī)學院（Stanford School of Medicine）的神經生物學和眼科學教授,、播客《The Huberman Lab》的主持人安德...
-
美國腎臟病學會：睡眠不足6小時傷腎
慢性腎臟病（CKD）是世界范圍內的主要健康問題,，有觀察性研究表明,，睡眠時間短和睡眠質量差與慢性腎臟病發(fā)生率增加有關。然而,，由于多種可能的混雜因素,，因此難以闡明睡眠與慢性腎臟病之間關系的確切性質。 研究表明,，與中等睡眠時間（每天6-8小時）相比,，短睡眠時間（每天<6小時）或長睡眠時間（每天≥9小時）...
-
美國睡眠旅行蓬勃發(fā)展，更多人希望在旅行中獲得優(yōu)質睡眠
圖片來源：LJUBAPHOTO VIA GETTY如今,，有越來越多的旅行者放棄了從早到晚排滿各種活動的行程。相反,，他們會咨詢酒店的枕頭菜單,，把就寢時間提前?！昂妹呗糜巍睍r代來臨,，越來越多的酒店提供各種便利設施和服務，包括內部睡眠專家,，以幫助顧客實現健康的休息,。HTF Market Intellige...
-
損害精神健康的12個壞習慣
緊緊抓住自己的快樂抑郁往往源自于我們無法控制的因素，譬如痛失愛人,、失業(yè)或者財務困境等,。但你可能沒有意識到，你每天做的小選擇也可能影響你的情緒,。你的社交媒體習慣,、健身習慣甚至步行的方式，都可能在不知不覺中,，影響你每天的快樂心情,。幸運的是，這些行為是可以改變的,。下文列出了破壞好心情的12種行為,，以及如何...
-
這五個睡眠習慣可以讓你的壽命延長五年
圖片來源：GETTY IMAGES事實證明,，良好的夜間休息實際上能夠讓你的壽命延長幾年。在將于今年3月舉行的美國心臟病學會（American College of Cardiology）年會暨世界心臟病學大會（World Congress of Cardiology）上公布的一項新研究中,，研究人員發(fā)...
-
隨著年齡增長,，保持健康不能只靠體育鍛煉
健康計劃還應該包括心理和情感健康,。圖片來源：GETTY IMAGES南加州64歲的美容牙醫(yī)比爾·多夫曼博士看上去比實際年齡年輕很多,，這讓他倍感自豪。他將這一特點歸功于良好的基因和每日體育鍛煉,。他每周有三天專注于腹肌鍛煉和有氧運動,；其他時間則進行大量輕重量舉重訓練。多夫曼表示,，在牙科學校就讀期間,，他經...
-
何時吃晚飯最有益于健康？
圖片來源：GETTY IMAGES早起的鳥兒有蟲吃,，但這種邏輯是否也適用于早吃晚飯？有人在晚上7點之后就不再吃東西,，也有人經常在深夜吃飯,。哪種做法是正確的？事實證明,，這兩種做法都不正確,。美國克利夫蘭醫(yī)學中心（Cleveland Clinic）的人類營養(yǎng)學中心（Center for Human Nut...
-
夜里胡思亂想睡不著？試試“認識洗牌睡眠法”
“研究表明,，進行非線性的、略帶隨機性的思考,，能夠干擾人的分析性思維,，從而幫助人體快速入睡?！眻D片來源：Elena Noviello—Getty Images一直以來，醫(yī)學界都把保證優(yōu)質睡眠作為保持身心健康和延緩衰老的首要生活習慣,，保證優(yōu)質睡眠還能降低患心臟病等慢性疾病的風險,。網上也有也很多優(yōu)質睡眠小...
時間：
作者：
關鍵詞：
