經理人平衡之道
????先處理好心情,，再做好事情 ????作者：李全偉  ????“我是一個追求完美的人,，干工作總是希望做到盡善盡美?！敝袊苿油ㄐ偶瘓F陜西有限公司黨組書記劉雪峰一直以來都把工作放在第一位,，工作幾乎成為他生活的全部。經過多年的努力,，他取得了事業(yè)的成功,，但卻失去了生活的另一部分。自己的健康受到損害,，與家人的關系也受到了影響,。回顧以往,，他終于明白,，工作不應該成為生活的全部，忘記一切的工作投入,，最終會影響生活的幸福和美滿,；對人生而言，健康,、情感,、家庭與工作同樣重要。 ????恐怕許多企業(yè)家和高級經理人都有過類似的問題,。北京師范大學心理學院副教授張西超經常給經理人講課,。他發(fā)現，許多人不清楚生命中最重要的是什么,。實際上,，健康和家人才是生活中最重要的因素。平時看起來最重要的東西（比如工作）其實并沒有健康和家庭來得重要,。實際上,，中國人對自己的關注太少，過分看重對工作的付出,，而忽視壓力對身體,、心理和家庭的傷害。最終自己明白的時候,，許多傷害都已是不可逆轉,，就是想要補救，往往為時已晚,。 ????青海杰森集團董事長馮全忠是個女企業(yè)家,，她的公司最初從房地產起家,，后來轉型到礦產能源開發(fā)、生態(tài)治理,、綠色產品的研發(fā),。她面臨的壓力一直比較大，經常為了融資問題徹夜難眠,，后來家庭也出了問題,。馮全忠還是中國女企業(yè)家協(xié)會會員，她了解到,，70% 以上的女企業(yè)家事業(yè)有成,，但往往難以平衡好工作跟家庭的關系。 ????與一般人不同,，如今的劉雪峰更愿意把自己的經歷與他人分享，他希望更多的經理人學會平衡工作與身體,、家庭的關系,。從一名普通的技術人員開始，劉雪峰成長為中國移動省公司的負責人,，每個階段都承受了很多壓力,。“在職場上,，職務越高,，面臨的壓力越大。我需要不斷創(chuàng)造更好的業(yè)績,，需要不斷地創(chuàng)新工作方法和思路,，希望能夠有更加穩(wěn)定的職業(yè)狀態(tài)，節(jié)奏越來越快,，壓力越來越大,。工作使我忽略了健康。先是胃潰瘍,，最后不得不做胃切除,。然后是失眠。白天是工作,，晚上還想工作,，長達七、八年都需要服用安定,?！彼f。后來,，在實施自己企業(yè)的 EAP（員工幫助計劃）時,，他更加深刻地感悟到,，對健康而言，合理的飲食,、規(guī)律的生活和良好的心情非常重要,，可這又與目前快節(jié)奏的工作和生活發(fā)生矛盾。許多經理人尤其是高級經理人往往會首選工作,，而忽視健康,。其實，完全可以學習一些減壓之道,，學會從失衡中解脫,。劉雪峰說，“我覺得職業(yè)經理人在不同時期會有一些壓力失衡的情況出現,，這個時候如果能夠有專業(yè)的機構幫助我們有效地緩解壓力,，就可以使自己的工作、生活和健康更好地平衡,?！?/p> ????中國人的固有特質造成其承受的壓力指數相對較高。張西超說,，中國人比較好面子,，更在乎別人如何看自己，在承受很大壓力的同時不會釋放和緩解,。另外,，許多中國人講求“含蓄”，有話喜歡“隱而不發(fā)”,，因此在人際關系方面經受的壓力就會大些,。長此以往，會造成抑郁癥等心理疾病,。歐美流行哭泣療法,，可以釋放緊張和壓力，但對中國男性經理人而言,，這太難辦到了,。而那確實是一種本能的緩解壓力的好方法。 ????那么,，如何管理好壓力,，平衡各種關系？張西超教授在幫助經理人時,，也走過彎路,。“我以前喜歡把國內外許多減壓辦法詳細地告訴他們,，但效果很差,，幾乎沒人認真執(zhí)行,。這說明我們許多經理人并不太尊重自己的生命?！彼f,。“后來采取一種簡單辦法,，讓他們每個人培養(yǎng)一種愛好,，要求他們一定要堅持下去。結果效果很好,，經理人在這一過程中學會了珍重生命,、陶冶情操，慢慢養(yǎng)成樂觀的心理素質,?！?/p> ????別小看樂觀自信的心理素質，這往往是對抗壓力的最有效武器?，F在,，國內開始重視職場中人的心理資本。其中,，最重要的組成部分就是自信、樂觀,、滿懷希望,、毅力等。張西超說,，許多經理人覺得壓力大的一個重要原因是對自己不滿,，自信心不強。跟他接觸過的一個企業(yè)家說,，心理壓力太大,，干什么都提不起精神。通過交流,，張西超感到,，這位企業(yè)家創(chuàng)業(yè)多年，發(fā)現沒有達到預想的目標,，認為是自己的能力問題,，因而對自己不滿意，自我評價大大降低,，這是所有痛苦的根源,。 ????一個人自信心越強，壓力反而越小,。瓦克大中華區(qū)總裁葛陸（Jean-Lionel Gros）是一個快樂的法國人,，他并不覺得工作的壓力有多大,。他說，解決壓力的辦法是在工作中享受各種回報：有來自完成任務的欣慰和整個團隊順利合作的滿意感,；更重要的是,，還有來自總部董事會的支持和贊許。這樣,，在管理壓力時就相當容易,，心理十分舒暢，完全是一種享受的過程,。葛陸的業(yè)余愛好也比較多,，喜歡運動，還喜歡和家人在業(yè)余時間走訪中國各地,。他覺得,，時常欣賞自然美景，也是一種緩解壓力的好方法,。 ????中國移動廣東佛山分公司總經理梁春火在任務很繁重的時刻,，會抽出時間打打球、打打撲克,，或者跟好朋友吃頓飯,、聊聊天，這無形中會轉移注意力,，化解壓力,。梁春火長期從事管理工作，公司經營考核,、運營管理,、工作與家庭平衡等給他的壓力較大。他的做法是,，在下屬能夠承受的情況下,，把壓力層層傳遞給全體員工，共同把指標壓力變成員工努力的動力,。馮全忠的壓力化解,，有時也靠員工的幫助。她在融資最困難的時期,，是員工們主動集資,，幫助解決了企業(yè)的燃眉之急。 ????孔夫子說過,，一張一弛,，文武之道。企業(yè)家和高級經理人面臨巨大壓力時，要給自己設置應對壓力的緩沖器,，減緩連續(xù)作戰(zhàn)對身體的傷害,。 相關稿件
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