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每周只需鍛煉一到兩天,，就能降低罹患200多種疾病的風(fēng)險
圖片來源：GETTY IMAGES當(dāng)你覺得每天的時間都不夠用，要每周至少進(jìn)行兩個半小時的中等至高強(qiáng)度運(yùn)動就幾乎是不可能實現(xiàn)的,。這個數(shù)字來自美國疾病控制與預(yù)防中心（CDC）針對所有成年人的建議,。該指南建議將150分鐘的鍛煉時間分散到每周五天、每天30分鐘,，此外還要對所有主要肌肉群進(jìn)行兩天的力量訓(xùn)練,。對...
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想每周工作四天？去新加坡吧
圖片來源：PT STOCK - GETTY IMAGES每個人都希望在工作中享有靈活性,。但很少有人能夠幸運(yùn)地靈活辦公。新加坡人可能最有機(jī)會,，因為到今年年底,，向老板申請靈活辦公將成為一項法定權(quán)利。新加坡負(fù)責(zé)管理國內(nèi)勞動力的人力部在一份最新聲明中表示,，為了“維護(hù)和諧的職場文化,，基于信任和互惠的原則”，自...
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世衛(wèi)組織：新冠疫情引發(fā)更多人罹患精神疾病
世衛(wèi)組織發(fā)布全球精神健康報告指出,，2019年,，全球大約1億人患有精神健康疾病,；在新冠疫情暴發(fā)的2020年,，全球抑郁和焦慮患者增加25%。根據(jù)報告說法,，全球每8個人中就有1人患有精神類疾?。粵_突地區(qū)情況更糟，大概每5個人中就有1人存在精神健康問題,。報告警告,，患嚴(yán)重精神健康疾病者比一般人早亡10年到20...
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只需50種藥就可以治療所有疾病,？人工智能顯威力
開處方：Pharnext的首席執(zhí)行官丹尼爾·科恩和巴氯芬及納曲酮分子結(jié)構(gòu)圖——這兩種藥物包括在該公司的創(chuàng)新療法中,。圖片來源：Photograph by Roberto Frankenberg for Fortune在曼哈頓中城瑞典教會狹長的哥特式建筑中，丹尼爾·科恩在雅致而安靜的咖啡館里介紹了一番仿...
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每周四天工作制
插圖來源：CHRIS GASH讓員工埋頭苦干四個工作日,，然后縱情享受三天的超長周末——這并非什么新潮概念,，實際早已有之。然而,，在新冠肺炎疫情將整個職場世界攪得天翻地覆之前,，四天工作制并未在美國受到多少關(guān)注。有跡象表明,，每周四天工作制突然之間竟有一舉成為主流之勢,。今年6月，美國眾籌平臺Kickstar...
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每周4天工作制剖析
每周4天工作制似乎在全球范圍內(nèi)受到了關(guān)注,。一項民意調(diào)查結(jié)果顯示,，與每周工作5天或6天的人相比，每周工作4天的人報告說自己的倦怠程度比較低,，幸福感水平較高,。但出于多種原因，并不是所有人都喜歡每周工作4天的想法,。比如,，部分員工可能會發(fā)現(xiàn)，把一周的工作時間壓縮后,，會持續(xù)給他們造成周四綜合癥,，被迫在更短的時...
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這個健身誤區(qū)可能會干擾你的睡眠質(zhì)量
一項新研究發(fā)現(xiàn)，晚上進(jìn)行長跑或高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）課程等高強(qiáng)度鍛煉,，會損害睡眠質(zhì)量并危及心血管健康,。圖片來源：Getty Images你更傾向于晨起鍛煉以迎接新一天，還是選擇下班后前往健身房,，借運(yùn)動緩解一天的壓力,？于個人偏好的時段進(jìn)行鍛煉堪稱理想之選，尤其是鍛煉能帶來諸多益處,，從降低罹患結(jié)直腸...
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上了年紀(jì)后體力急劇下降,？這種運(yùn)動可以延緩衰老
圖片來源：GETTY IMAGES如果你經(jīng)常爬樓梯,，請舉手示意,。拎著沉重的雜貨袋? 接送孩子或?qū)O子? 我們中的大多數(shù)人都會舉起手來,，因為我們每周甚至每天至少要做其中一件事。隨著年齡的增長,，完成某些體力活動會變得越來越困難,，甚至是那些日常活動,。然而,，在這時將身體健康放在首位有助于你完成日常工作，而且不...
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想長壽不用每天萬步走,，不到一半即可
圖片來源：GETTY IMAGES跳舞、在游泳池里游泳,、在高爾夫球場放棄乘坐高爾夫球車,，這些簡單有趣的方式都能增加每天的步數(shù)，甚至延長壽命,。雖然經(jīng)常有人建議為了健康每天要走10,000步,，但3月份發(fā)表的一篇研究報告卻指出只要8,000步就能發(fā)揮保護(hù)效果。一篇更新的研究報告提到了每增加1,000步甚至...
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南京將試行每周2.5天休息制,！還有哪些城市也可能實行,？
4月11日,，南京市召開戰(zhàn)疫情擴(kuò)內(nèi)需穩(wěn)增長“四新”行動動員發(fā)布會，會上提出“培育新消費(fèi),，打造夜間經(jīng)濟(jì)品牌,，試行每周2.5天休息制度”。 “如果每周試行2.5天休息制度,，會對旅游行業(yè)復(fù)蘇起到積極作用,，尤其是能夠滿足短途旅游需求，對周邊游復(fù)蘇有很大促進(jìn)作用,?！敝新媒K國際旅行社產(chǎn)品中心總經(jīng)理崔健表示。...
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