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專欄 - 經理人幸福談

趣話時間:如何讓時間過得更慢些,?

劉艷 2013年01月29日

《經理人幸福談》專欄由易普斯向財富中文網獨家提供,。易普斯作為中國EAP引領者,,已同《財富》(中文版)7度合作公益的“中國高級經理人壓力調查”,。專欄將聚焦經理人職場生態(tài)的酸甜苦辣,,同時高度關注經理人的身心健康,,對如何提升經理人幸福感從專業(yè)心理學角度進行深度剖析,。
一轉眼,,已經又是年底了,在你撰寫年終總結,,制定新年計劃的時候,,是否也曾從內心深深地感慨:“怎么時間過得這么快?一年又過去了,?!蹦惆l(fā)現(xiàn)了嗎?年齡越大,,時間似乎就過得越快,。面對時間的無情流逝,,看似我們無能為力,但其實,,我們或許改變不了時光流逝的物理事實,,但卻可以從心理上延長你的時間感受,讓你的生活更充實,,讓時間“慢下來”,。

????第三種解釋:隨著對外界刺激的變化感受度降低,,時間感也會加快。

????不知你是否跟我一樣有過類似的經歷:當去一個陌生的地方時,,去時的路總感覺路很長,,而回來時卻往往感覺路似乎短了很多。

????原因其實很簡單,,在去的路上,,對你而言是一個嶄新的經歷,所有的景象,、路標和建筑都是你第一次體驗,,大腦需要對這些新刺激進行處理和記憶,因此時間會感覺過得很慢,,路很長,。但當回來時,你對周圍的環(huán)境已經比較熟悉,,大腦對此進行的加工也會減少很多,,自然會感覺時間快了,,路變短了,。

????一般來說,人在15-25歲間會體驗到最多的人生新鮮事,,比如學習,、戀愛、工作和交友等,,會累積最多的記憶,,這樣回憶時會感覺生活充實,時間過得也慢,。而過了25歲,,尤其是30歲后,隨著生活中新鮮刺激的減少,,當我們回過頭檢視自己的人生經驗時,,往往就會有時光飛逝的感覺,。

????原來,時間之河的流速并沒有改變,,改變的是我們內在的世界和看待這個世界的目光,。

????對于你而言,時間是什么呢,?是賺取金錢,、品味愛情、忙于工作,、享受友情,,還是撫育孩子?要知道,,你用來做什么,,你的時間就是什么;你用來做什么,,你的生活就是什么,。

????穿越回過去,重新活一次,,對于我們而言,,是不現(xiàn)實的。但顯然,,我們可以決定自己每天的時間和生活都是什么,。在年末歲初之際,也許你可以嘗試以下方法:

1. 給節(jié)日“減負”,,輕松過大年

????每一年的春節(jié),,往往是很多人最忙碌的時候:沖到超市采辦年貨,給老人和孩子買禮物,,拜訪平時想見卻沒空見的朋友,,帶孩子去答應了一千次卻始終沒去成的游樂園和科技館,參加無數(shù)的家宴,、朋友宴,、師生宴、同學宴,,給天南海北的親朋好友打電話拜年……

????認真算一下,,在短短的不到十天假期,需要做的事情還真不少,。無怪乎經常有人抱怨,,過了這年,親情沒續(xù)上,,反倒是無聊又辛苦,,累得要命,。

????怎樣給春節(jié)“減負”呢?擺脫“中國年”的固有思路,,很多人選擇了旅行過年,。在氣候適宜的海南,或在繁華熱鬧的香港,,抑或古色古香的鄉(xiāng)間小鎮(zhèn),,各色的地方美食沒有吃壞人們的肚子,醇美的風土卻滋養(yǎng)了他們的心情,。

????從多年不變的傳統(tǒng)中瞬間脫離出來,,與家人一道,享受一段真正輕松,、順意的快樂時光,。在這個春節(jié),你不妨試試這個方法,。

2. 打開心之“眼”,,發(fā)現(xiàn)生活美

????每一天,你跟朋友或同事在一起時,,都會談論些什么,?是房子、股票,、基金,,還是服裝、美容,、購物,,抑或閑聊各種八卦、吐槽生活和工作,?

????你有多久沒有發(fā)現(xiàn),、贊嘆過生活的美了?不要說,,在這個在鋼筋水泥澆筑的城市,,很難發(fā)現(xiàn)美,。美,,仍然有,只不過換了一種形式,,你卻沒有發(fā)現(xiàn)而已,。

????美在哪里呢?美就在廣場上拿氣球的小孩子那充滿笑意的臉上,,在路邊花壇中那一朵嬌怯綻放的無名小花上,,在你就著咖啡的香氣,,輕輕翻開的書的扉頁上,還在工位上因你不斷澆灌而蔓延出的綠意上,。

????對于流淌在生活中的每個美好瞬間,,每一點微小而確實的幸福,日本作家村上春樹在他的隨筆集《蘭格漢斯島的午后》中,,將之稱作“小確幸”,。

????除此之外,生活中你也可以通過改變自己一些固有的行為方式,,主動為自己制造一些“小確幸”,。比如,選擇并嘗試一條新的上班路線,,提前一站下車步行到家,,每天午餐換些花樣,品嘗不同的口味等,。通過打破常規(guī),,我們可以令大腦接收到更多新的信息,并因此豐富生活的內容,,延長時間感,。

3. 調整“心”節(jié)奏,體驗慢生活

????在印第安部落中有這樣一句諺語:“別走太快,,請停下來,,等一等你的靈魂”。

????在這個以快步走,、快生活為習慣的世界里,,放慢腳步似乎有點像逆向而行,多少會讓你感覺有些不適:別人都在向前沖,,我慢下來會不會落后,?本來時間就不夠用,慢下來會不會太浪費時間了,?

????不過你要明白一點:對于一個總是覺得時間有限,、工作無限的人來說,想要獲得生活的樂趣是一件幾乎不可能的事情,。正應了一句俗語:“只工作,,不玩耍,聰明孩子要變傻,?!痹跅l件允許的情況下,給自己多一些時間,體驗慢生活的舒適與愜意,,你會發(fā)現(xiàn)時光似乎真的“手下留情”,,流逝得慢了一些。

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