????你是完美主義者嗎，你認(rèn)為它對你的事業(yè)提升的幫助有多大,？

????對于這個問題,，35歲的高級總監(jiān)Ella深有同感。正如《穿Prada的女魔頭》中的Andrea一樣,，初入職場的她也曾經(jīng)經(jīng)歷過同樣痛苦,、難忘的職場成長歷程。

????“雖然你是新員工,，但我對你的要求不會降低——不要咬牙,，你現(xiàn)在可能會恨我，但將來一定會感謝我,！”伴隨著直屬上司Helen這番開場白,，素來以迷糊、大條著稱的Ella立刻被這個眼神犀利,、要求苛刻,、極重效率、追求完美的上司鎮(zhèn)住了,。

????時光荏苒,，昔日的懵懂女孩逐漸蛻變?yōu)槌墒旄删毜呐畯娙耍瑢τ贓lla來說,，她早已完全接納并學(xué)會了Helen所教給她的一切：“對工作,，如果可以，一定要做到極致,！因為只有這樣,，你才能有更多機會，才能更加杰出,?！?/p>

????順利的話，如果Ella能繼續(xù)保持當(dāng)前的工作狀態(tài),，未來提升的機會將非常大,，執(zhí)行副總裁在不久前曾這樣許諾她。對于年近不惑的Ella來說,，這個機會有多重要,，她心里非常清楚。千萬不能犯錯,！一定要更加努力,！Ella一次次這樣告訴自己,，始終不敢讓自己內(nèi)心的那根弦放松下來。

????很快,，Ella就開始頻頻發(fā)現(xiàn),，自己似乎有些失控了：她幾乎將全部的精力都投入到了工作中，人開始變得越來越挑剔,、暴躁,，也越來越不能容忍下屬犯錯。與此同時,，她的身體狀況也開始頻亮紅燈，出現(xiàn)了失眠,、腸胃不調(diào)等問題,。

????面對上司益發(fā)嚴(yán)苛的要求和態(tài)度，以及隨時有可能爆發(fā)的怒火,，下屬們似乎也嚇壞了,，部門的氛圍開始變得越來越壓抑和沉悶。更有幾個早就不滿Ella苛刻要求的下屬選擇了離職,。

????在跟心理咨詢師面談的時候,，瀕臨崩潰的Ella說出了自己面臨的困境：“部門的工作需要隨時調(diào)整方向，而每一次調(diào)整都可能會影響到最終結(jié)果,，這讓我越來越重視細(xì)節(jié),。無意中聽到下屬說我是‘工作狂’，有完美癖,。其實,，我也不想這樣，但現(xiàn)實真的沒有辦法啊,。因為總覺得他們工作不用心,，我必須隨時檢視他們的進度、完成情況,，甚至很多時候不得不手把手地指導(dǎo)他們做。每一天,，我都覺得自己像個上足發(fā)條的機器,。我也想過放手，但一想到‘成敗在此一舉,，這次我決不能失敗’,，我就沒辦法停下來，心情也會變得非常煩躁,、糾結(jié)和恐懼,。結(jié)果,，我越在意就越著急，工作上反而越狀況連連,。大概從今年8月份開始,，我的狀態(tài)就非常不好。很難受的時候,，我就會找一個沒人的地方痛快地大哭一場,，但這根本解決不了問題，我真不知道該怎么辦了,?！?/p>

????“對于工作，到底做到幾分才算最合適,？”調(diào)查發(fā)現(xiàn),，伴隨著經(jīng)濟形式的不斷下行、益發(fā)激烈的市場競爭,、對職業(yè)提升的更多渴望,，以及海歸人才不斷增加，壓力開始讓越來越多的職業(yè)經(jīng)理人面臨著跟Ella相同的問題,。大量的數(shù)據(jù)說明,，完美主義類型的職業(yè)經(jīng)理人正在不斷增多。

????什么是完美主義,？完美主義的最早研究者,，創(chuàng)立“個體心理學(xué)”的奧地利心理學(xué)家AI- fred Adler認(rèn)為，每個人身上都存在先天的生理或心理缺欠,，這就決定了人們的潛意識中都有自卑感存在,，覺得自己不如他人。而為了彌補這些缺陷和不足,，人類必須不斷地去完善自己,，即“追求卓越”。在這里,，他所說的“追求卓越”并不是單指在社會競爭中戰(zhàn)勝別人，還包括人在工作和生活中的求全求美的心態(tài),。

????追求完美,，是每個人與生俱來的一種本能，是人類的一種基本需求,。

????對于職業(yè)經(jīng)理人來說,，工作，無疑是他們需要竭力展現(xiàn)自我,、充分發(fā)掘自身潛力,、不斷塑造和追求完美的最重要舞臺,。正如《穿Prada的女魔頭》等時尚大片中所演繹的那樣，對于一個成功的職業(yè)經(jīng)理人來說,，對工作品質(zhì),、完善細(xì)節(jié)的不懈追求，往往是他們必備的一種重要品質(zhì),。

????在職業(yè)成長過程中,，對完美的不懈追求會幫助他們青云直上，不斷提升,。當(dāng)然,，這是必須要付出代價的——著有《拖延心理學(xué)》一書的Jane B.Burka和Lenora M.Yuen無疑對此有著深刻的體會。作為兩個對完美有著極致追求的“受害者”,，備受困擾的兩人自1979年就開始從事有關(guān)完美及其影響的研究和實驗,，并最終著成此書。

????Jane B.Burka和Lenora M.Yuen經(jīng)過大量研究發(fā)現(xiàn),，完美主義者可以分為兩種類型，一種是適應(yīng)型,，一種是適應(yīng)不良型,。前者不僅對自己的要求很高，他們也相信自己能夠達到這個目標(biāo),；而后者雖然對自己要求也很高,，但卻對自己能否完成目標(biāo)不抱希望。區(qū)分兩者的標(biāo)準(zhǔn),，不是他們所制定的高標(biāo)準(zhǔn),，而是他們的實際表現(xiàn)與理想標(biāo)準(zhǔn)之間的落差有多大。即,，這個理想標(biāo)準(zhǔn)是否現(xiàn)實可行，以及在不能達成目標(biāo)時他們對自己的判斷有多苛刻,。

????對此,，心理分析師Frédéric Fanget給出了一個更具體的判斷標(biāo)準(zhǔn)：“如果你付出了比別人做同樣工作多出太多的時間；如果你不能把手頭的事情交付給別人,，并覺得只有自己才能做好這些事情,；如果沒有達到一切完美，你就覺得自己一無是處……這種種情形都表明,，你已經(jīng)陷入了有害的完美主義,。”

????重新回到“對于工作,，到底做到幾分才算最合適,？”的話題，心理學(xué)家David Byrnes也提出了自己的觀點：“那些獲得較高成就的人往往不是倔強的完美主義者,。他們追求完美，但他們也明白和接受自己有時會犯錯,、會表現(xiàn)不佳,、會遭受挫折,。在向自己目標(biāo)前進的過程中,，他們允許，也容忍自己遭遇暫時的挫折和失敗,，他們知道自己該怎么改變這種現(xiàn)狀，并重新回到成功的軌道上來,?！?/p>

????相應(yīng)的，對于適應(yīng)不良的完美主義者來說,，且不說失敗,、受挫，平庸也往往會成為他們的夢魘,?！叭绻麤]有做到一切完美，你就一無是處/你就是失敗者”,，這樣的觀念常常會讓他們深陷糾結(jié),、受挫、焦慮的漩渦,。一般來說,，適應(yīng)不良型的完美主義職業(yè)經(jīng)理人，通常會面臨以下困擾：

1. 糾結(jié)細(xì)節(jié),，延誤工作進度

????一般來說,，適應(yīng)不良的完美主義者，首先受到的最大困擾,，莫過于陷入“拖延”的怪圈：接到工作后希望做到完美→開始考慮實施細(xì)節(jié)，并一直反復(fù)琢磨→始終找不到完美方案,，并一直無法付諸行動→進度嚴(yán)重拖延,，整個實施過程都伴隨著嚴(yán)重的焦慮、煩躁,，以及因為無法達到預(yù)期產(chǎn)生的沮喪感,、無能感,。

????在這種情況下，由于前期一直處于搜尋完美方案,、不斷完善細(xì)節(jié)等多項工作的強大壓力下,，且由于工作進度嚴(yán)重滯后，后期往往會迫于完成期限的壓力而不得不草草了事,。不難想象出最終的結(jié)果,，且不說“完美”，甚至連基本的工作質(zhì)量也可能保證不了,。