怎么能成為億萬富翁,？
Alexa Mikhail
2025-03-22
在瑞·達利歐2021年出版的關于“不斷變化的世界秩序”一書中，這位投資者兼對沖基金經(jīng)理強調(diào),，在政府,、科技、氣候等多個領域急劇變化的全球環(huán)境中,，要保持冷靜并維系與外界的聯(lián)系,。
在充滿不確定性和混亂的環(huán)境中，達利歐認為,，他之所以能夠屏蔽外界干擾,、成功應對變化，得益于他的一項日常練習：冥想,。達利歐在2021年接受美國全國廣播公司財經(jīng)頻道（CNBC）采訪時表示,，早在1969年他就開始進行冥想，這比他創(chuàng)立橋水基金還要早好幾年,。
這位億萬富翁最近對美國全國廣播公司財經(jīng)頻道表示：“我人生中取得的任何成就,，更大程度上歸功于我堅持冥想，而非其他任何因素,?！睆膴W普拉·溫弗瑞（Oprah Winfrey）到勒布朗·詹姆斯（LeBron James）,，其他企業(yè)家、演藝界人士和運動員也都稱贊冥想的益處,。前密歇根州明星四分衛(wèi)J.J.麥卡錫（J.J. McCarthy）帶領球隊贏得2023年全國冠軍（自上世紀90年代末以來首次贏得勝利），他認為冥想是一種“調(diào)整狀態(tài)”的方式,，能讓他的大腦為成功做好準備,。
麥卡錫在賽季接受采訪時表示：“我能從更高的視角做出反應，而非僅憑直覺沖動行事,?！?
人們推崇冥想，認為它能減輕壓力,，幫助人們專注于當下,。事實證明，它是應對高壓力,、焦慮和抑郁的有效手段,。
達利歐表示：“我能給予他人的最佳建議……便是冥想，因為它能讓你內(nèi)心平靜,、心態(tài)平和,。它還能賦予你一種精神層面的感悟?！?/p>
達利歐極力推崇超覺靜坐（TM）,，這種冥想方式要求人們閉上眼睛，反復誦念特定的真言,，從而幫助他們在保持靜止的狀態(tài)下,，依然能夠維持警覺。據(jù)克利夫蘭診所稱,，披頭士樂隊是這種冥想方式的忠實擁躉,，此法有助于提升自尊、減輕壓力,。超覺靜坐每天進行兩次,，每次20分鐘。有數(shù)家非營利組織傳授這種冥想方式,，費用依據(jù)家庭收入而異,，最高可達980美元。
其他類型的冥想,，比如有指導老師引導的冥想,，以及包括呼吸、身體掃描和非評判性觀察的正念冥想,，有助于調(diào)節(jié)呼吸,，并減輕與心理健康問題相關的癥狀,。這些冥想方式幾乎無需或僅需極低的費用。
專注于呼吸是最容易入門的方法,。因此,，當一切似乎都進展得太快，你感覺自己瀕臨失控時,，冥想能有意引導大腦與身體放慢節(jié)奏,，從而為長期的成功奠定基礎。
達利歐在接受美國全國廣播公司財經(jīng)頻道采訪時表示：“你內(nèi)心平和,，歸于寧靜,。你既非全然清醒，亦非沉睡,?！保ㄘ敻恢形木W(wǎng)）
譯者：中慧言-王芳
在瑞·達利歐2021年出版的關于“不斷變化的世界秩序”一書中，這位投資者兼對沖基金經(jīng)理強調(diào),，在政府,、科技、氣候等多個領域急劇變化的全球環(huán)境中,，要保持冷靜并維系與外界的聯(lián)系,。
在充滿不確定性和混亂的環(huán)境中，達利歐認為,，他之所以能夠屏蔽外界干擾,、成功應對變化，得益于他的一項日常練習：冥想,。達利歐在2021年接受美國全國廣播公司財經(jīng)頻道（CNBC）采訪時表示,，早在1969年他就開始進行冥想，這比他創(chuàng)立橋水基金還要早好幾年,。
這位億萬富翁最近對美國全國廣播公司財經(jīng)頻道表示：“我人生中取得的任何成就,，更大程度上歸功于我堅持冥想，而非其他任何因素,?！睆膴W普拉·溫弗瑞（Oprah Winfrey）到勒布朗·詹姆斯（LeBron James），其他企業(yè)家,、演藝界人士和運動員也都稱贊冥想的益處,。前密歇根州明星四分衛(wèi)J.J.麥卡錫（J.J. McCarthy）帶領球隊贏得2023年全國冠軍（自上世紀90年代末以來首次贏得勝利），他認為冥想是一種“調(diào)整狀態(tài)”的方式,，能讓他的大腦為成功做好準備,。
麥卡錫在賽季接受采訪時表示：“我能從更高的視角做出反應，而非僅憑直覺沖動行事,?！?
人們推崇冥想,，認為它能減輕壓力，幫助人們專注于當下,。事實證明,，它是應對高壓力、焦慮和抑郁的有效手段,。
達利歐表示：“我能給予他人的最佳建議……便是冥想,，因為它能讓你內(nèi)心平靜、心態(tài)平和,。它還能賦予你一種精神層面的感悟,?！?/p>
達利歐極力推崇超覺靜坐（TM）,，這種冥想方式要求人們閉上眼睛，反復誦念特定的真言,，從而幫助他們在保持靜止的狀態(tài)下,，依然能夠維持警覺。據(jù)克利夫蘭診所稱,，披頭士樂隊是這種冥想方式的忠實擁躉,，此法有助于提升自尊、減輕壓力,。超覺靜坐每天進行兩次,，每次20分鐘。有數(shù)家非營利組織傳授這種冥想方式,，費用依據(jù)家庭收入而異,，最高可達980美元。
其他類型的冥想,，比如有指導老師引導的冥想,，以及包括呼吸、身體掃描和非評判性觀察的正念冥想,，有助于調(diào)節(jié)呼吸,，并減輕與心理健康問題相關的癥狀。這些冥想方式幾乎無需或僅需極低的費用,。
專注于呼吸是最容易入門的方法,。因此，當一切似乎都進展得太快,，你感覺自己瀕臨失控時,，冥想能有意引導大腦與身體放慢節(jié)奏，從而為長期的成功奠定基礎,。
達利歐在接受美國全國廣播公司財經(jīng)頻道采訪時表示：“你內(nèi)心平和,，歸于寧靜,。你既非全然清醒，亦非沉睡,?！保ㄘ敻恢形木W(wǎng)）
譯者：中慧言-王芳
In Ray Dalio‘s 2021 book about “the changing world order,” the investor and hedge fund manager emphasizes staying calm and connected in a world where government, technology, climate, and more are rapidly evolving.
Amid uncertainty and chaos, Dalio has credited one daily practice to his ability to quiet the noise and succeed in the face of change: meditation. Dalio told CNBC in 2021 that he adopted the practice in 1969, years before he founded Bridgewater Associates.
“Whatever success I’ve had in life, has been more due to my meditating than anything else,” the billionaire recently told CNBC. Other entrepreneurs, performers, and athletes tout the practice’s benefits, from Oprah Winfrey to LeBron James. Former star Michigan quarterback J.J. McCarthy, who propelled the team to win the 2023 National Championship for the first time since the late 90s, credits meditation as a “tune-up” time that primes his brain for success.
“I can react from a higher perspective instead of reacting out of just straight impulse,” McCarthy said in an interview during the season.
People champion meditation as a stress reducer and tool for keeping the mind in the present moment. It’s a proven antidote to the high rates of stress, anxiety, and depression.
“The best advice that I could give anybody … would be to meditate, and that’s because it gives you a calmness and equanimity. It gives you a sense of spirituality, which means … [a] connectedness to the universe, connectedness to people,” Dalio said.
Dalio swears by Transcendental Meditation (TM), which helps people learn to stay still yet alert by repeating a mantra with the eyes closed. The Beatles were big fans of the practice, which can help improve self esteem and decrease stress, according to The Cleveland Clinic. It’s done in two 20-minute sessions daily. There are a few nonprofits that teach this type of meditation, with fees up to $980, depending on household income.
Other types of meditation, such as guided meditations involving an instructor, and mindfulness meditations which involve breathing, body scanning, and nonjudgmental observations, help regulate breathing and reduce symptoms associated with mental health conditions. These meditations can be found at little to no cost.
Focusing on your breath is the most accessible place to start. So, when everything feels like it’s moving too fast and you feel like you’re losing control, meditation can intentionally slow the brain and body down for longer-term success.
“You’re peaceful. You’re quiet,” Dalio told CNBC. “You’re not awake, but you’re not asleep.”
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