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算一算你每天需要攝入的蛋白質(zhì)量
圖片來(lái)源：GMVOZD—GETTY IMAGES蛋白質(zhì)是三種宏量營(yíng)養(yǎng)素之一,，幫助我們的身體修復(fù)肌肉,、骨骼和細(xì)胞，對(duì)保持人體結(jié)構(gòu)完整至關(guān)重要,。事實(shí)上,，我們的體內(nèi)含有大約10,000種蛋白質(zhì)幫助人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。蛋白質(zhì)由氨基酸鏈組成,，因?yàn)橛芯欧N必需氨基酸無(wú)法由身體產(chǎn)生,，所以我們必須從食物中獲取蛋白質(zhì)。但是我...
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他們?cè)谟?jì)算你的時(shí)間
作者：馬修?博伊爾 （Matthew Boyle）正如美麗一樣,，生產(chǎn)力有時(shí)也引人關(guān)注,。一位雇員也許會(huì)認(rèn)為自己與眾不同，直到幾個(gè)月后公司進(jìn)行年度獎(jiǎng)金和業(yè)績(jī)審核時(shí),，她才發(fā)現(xiàn)自己和別人沒(méi)有什麼不同,。Replicon 公司新的 ProMax 軟件工具有望改變這一切?？偛吭O(shè)在阿爾伯達(dá)的 Replicon 公司...
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年入百萬(wàn)也不夠格,？看看美國(guó)人眼里怎樣才算富豪
很多美國(guó)人認(rèn)為,，一個(gè)人生活毫無(wú)壓力且能保持心境平和,，才能稱得上富有。乍看上去,，對(duì)富有的定義并沒(méi)有完全以金錢為中心,，可細(xì)想想就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人們的壓力其實(shí)主要就是金錢,，尤其是缺錢的時(shí)候,。美國(guó)人不喜歡承認(rèn)金錢可以買到幸福。嘉信理財(cái)公司連續(xù)第二年發(fā)布的年度現(xiàn)代財(cái)富指數(shù)顯示,，只有11%的受訪美國(guó)人認(rèn)為“家財(cái)萬(wàn)貫”...
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是走是留,，公式算一算
圣誕節(jié)應(yīng)該是一年中最快樂(lè)的時(shí)刻,，可許多公司卻以將員工掃地出門的方式來(lái)“慶?！薄Ｈ缃?，我們已經(jīng)平安度過(guò)了可怕的圣誕節(jié)辭退季,，是時(shí)候評(píng)估一下我們安然度過(guò)今年四個(gè)季度的可能性了。我認(rèn)為,，我偶然遇到了一個(gè)強(qiáng)大的數(shù)學(xué)工具,，可以讓員工不再為這個(gè)問(wèn)題糾結(jié)。下面就是計(jì)算員工生存概率的等式：E = mc2簡(jiǎn)單地說(shuō)，這...
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細(xì)數(shù)那些你自以為健康或垃圾的食物們
不是說(shuō)每天攝取足夠的營(yíng)養(yǎng),、對(duì)垃圾食品敬而遠(yuǎn)之,、體重維持在健康水平就代表你吃對(duì)了。事實(shí)上,，你很可能一直在食用那些你自以為健康的,，亦或自以為垃圾的食物而渾然不知。為此,，我們咨詢了一些資深營(yíng)養(yǎng)師,，讓他們明確指出了8大食品類別下最佳與最糟的食物（包括蔬菜、水果,、豆類,、谷物、蛋白質(zhì),、奶制品以及脂肪）,。以后菜單...
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在58同城，躲得過(guò)騙子算你贏
房產(chǎn),、招聘、家政,、旅行,、教育,、二手物品買賣,、汽車生活服務(wù)，58同城的攤子越鋪越廣,，但奇怪的是,，無(wú)論58同城走到哪里，“騙子”都能跟到那里,。 隨著口碑一路下跌的,，還有58同城的營(yíng)收增速。據(jù)58同城財(cái)報(bào)顯示,，2015年到2019年間,，58同城的營(yíng)收增速分別為169.8%、69.54%,、32.62%,、3...
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蛋白質(zhì)健怡可樂(lè)爆火，但它真的健康嗎,？
圖片來(lái)源：GETTY IMAGESTikTok上有很多流行的飲食趨勢(shì)：有一種叫做“困倦女孩雞尾酒”的飲料——由鎂、蘇打水和酸櫻桃汁調(diào)和而成,，有炒煎餅,、烤羊乳酪意大利面，還有把奶酪放在雞蛋,、冰淇淋等各種食物中做成的飲食,。但最新的趨勢(shì)之一與社交媒體上人們對(duì)蛋白質(zhì)的日益癡迷有關(guān)：將健怡可樂(lè)（Diet Co...
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入華集中隔離取消，國(guó)際機(jī)票搜索量暴增超8倍
12月26日晚間,，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布了《關(guān)于對(duì)新型冠狀病毒感染實(shí)施“乙類乙管”的總體方案》。文件優(yōu)化了中外人員往來(lái)管理,，取消了入境后全員核酸檢測(cè)和集中隔離,，取消“五個(gè)一”及客座率限制等國(guó)際客運(yùn)航班數(shù)量管控措施等。飛豬方面對(duì)觀察者網(wǎng)表示,，數(shù)據(jù)顯示,，該政策發(fā)布不到1小時(shí)，平臺(tái)上的國(guó)際航班搜索量暴增超8倍,，其...
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怎樣獲得下屬信任,，就算你必須讓一些人離開(kāi)
MPW內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)在線社區(qū),，商界內(nèi)外最有影響力的人士將在此及時(shí)回答關(guān)于職業(yè)與領(lǐng)導(dǎo)力的問(wèn)題,。今天我們的問(wèn)題是：“新官上任后怎樣和下屬建立信任？”以下是咨詢公司Perry Yeatman Global Partners首席執(zhí)行官佩芮·伊特曼的回答,。30多年來(lái),，我當(dāng)“新老板”的次數(shù)已經(jīng)數(shù)不勝數(shù)。每一次,，...
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如何激勵(lì)自己每天做到最好,？
管理者們通常不會(huì)把時(shí)間花在回想已經(jīng)發(fā)生的事上,，職業(yè)習(xí)慣使然,，這些人更關(guān)注當(dāng)下面臨的問(wèn)題和要做的事。因此,，讓他們抽出時(shí)間來(lái),，用贊賞態(tài)度去回看過(guò)往本身就不容易，更別說(shuō)是“孤芳自賞”般地去自我欣賞了,。在多數(shù)文化教育體系中,，人們被告誡說(shuō)“自我感覺(jué)太好”會(huì)使人變得傲慢自大。有些文化提倡謙遜若谷,，保持自我批評(píng),。...
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