插圖來源：ALLIE SULLBERG

不用去辦公室上班的第一天，我的鬧鐘到8:59分才響,。我在30秒內(nèi)起身,，連線上網(wǎng)——盡管是躺著——打開郵件，了解分配給我的當(dāng)天工作指令，而正式上班時間是從9點開始,。大概要忙碌30分鐘后才能消停下來,，這時我翻身下床洗涮，回到文明人的狀態(tài),。

盡管有爭議,，但這仍然是一種進(jìn)步。在我上一份工作期間,，我讓鬧鐘提前9分鐘響,，因為每天上午9:30分都要開視頻碰頭會，我得準(zhǔn)備發(fā)言要點,。有位朋友最近質(zhì)疑我經(jīng)常睡到上班開始前幾分鐘才起,，震驚于我的大腦每天早上接觸到的第一批事情竟然是紛至沓來的業(yè)務(wù)信息和響成一片的收發(fā)郵件聲。

“你不用先坐起來,，或者望望窗外,？”她怯生生地問我。

不,！我只想睡到最后一毫秒才起,，要是能多睡上40分鐘，我才不會拿出哪怕一分鐘去享受充滿喜悅和陽光的清晨時光呢,。這話聽上去也許不像職業(yè)人說的,，但如果你不是天生能早起的人，非要做違背天性的事絕無好處,。

作為人類,，大家的癖好千差萬別，盡管我們都有一個24小時睡眠-清醒周期,，研究睡眠與工作之間關(guān)系的華盛頓大學(xué)（University of Washington）管理學(xué)教授克里斯·巴恩斯（Chris Barnes）說,。但是，世界是屬于早起的云雀,，而夜貓子總是被拋在后面,。

“我們認(rèn)為（當(dāng)夜貓子）只是一種選擇，但這是一種生物學(xué)選擇,，其中一部分就在我們的基因里,。”巴恩斯說,?！澳憧梢阅嫫涞蓝校y以取勝,，勝出的往往是大自然,?！?/p>

最壞的情況是長期睡眠不足。巴恩斯說,，它會破壞“工作場所產(chǎn)出的整個生態(tài)?！眲趧诱呷绻卟蛔?，他們的專注度和職業(yè)滿足感就會急劇下降。他解釋道,，他們的個人魅力會減退,，對下屬會更加苛責(zé)，更有可能做出不合倫理的行為,。

我和數(shù)十位意見相同的瞌睡蟲交談過,，他們當(dāng)中有完善了一套15分上班準(zhǔn)備的學(xué)校老師，也有從不脫睡袍的生意興隆的媒體顧問,。

這些成就卓越的勞動者與那種成功的首席執(zhí)行官典范大相徑庭,。有傳言說，后者都是天不亮就起床,，在跑步機(jī)上看郵件,、想問題，然后比直接下屬提前兩小時抵達(dá)辦公室,。不過,，遠(yuǎn)程上班打破了人們對職業(yè)化的由來已久的成見，模糊了工作與生活之間的界線,。它造就了一群愛在8:59分上班的職業(yè)人,，他們證明，早起的鳥兒未必總是有食吃,。

早起的鳥兒未必總是占上風(fēng)

無論誰說過黎明即起是成功的要領(lǐng),，他是錯的。不信問問薇薇安·涂（Vivian Tu）,，她曾是一名華爾街交易員,，后來在新冠疫情期間把自己的媒體品牌——（Your Rich BFF）拓展成了一家身價7位數(shù)的企業(yè)，而她從未在早上9點以前起床過,。

“說什么早起的人身心更健康,，那是瘋話；什么時候做完事情,，那都沒關(guān)系,，”28歲的涂女士說?！罢J(rèn)為所有的百萬富翁無一例外（都是早鳥）的成見實在愚蠢之極,。我經(jīng)營自己的買賣,，當(dāng)我自己的老板，我雇的員工都知道早上9點以前不要給我發(fā)信息,，因為我還沒起床——這就行了,。”

作為睡眠專家,，巴恩斯憎惡“早起使人健康,、富有和聰明”的格言，但他發(fā)現(xiàn)此話經(jīng)常在LinkedIn網(wǎng)紅,、首席執(zhí)行官和初創(chuàng)企業(yè)高管當(dāng)中流傳,，他們精心渲染所謂“差5分9點強(qiáng)于差9分5點”的觀點。他說,，這些人構(gòu)建了一個虛假的印象,，即從根本上說，清早工作更好,。他不同意這個說法,。

“這些人不是在描述自己日常工作時稍加夸大，就是從實際上改變了自己的生活方式去迎合某種模式,，因為他們懂得觀念的重要性,。”巴恩斯說,?！霸僬撸绻麄兡軘[出這種形象,，會對公司產(chǎn)生積極的意義,。有些人也許就是夜貓子，卻強(qiáng)迫自己違背自己的生理節(jié)奏,，由此讓別人相信自己的行為不負(fù)眾望,。”

巴恩斯發(fā)現(xiàn),，公司老板們認(rèn)為,，利用彈性時間在晚上工作的雇員在認(rèn)真和專注程度上不如用彈性時間在上午工作的人。這些觀念會影響老板們的業(yè)績評價傾向,，尤其是早鳥型老板,。認(rèn)為早起者工作更加勤奮的傳統(tǒng)理念，在33歲的阿曼達(dá)·彭薩科（Amanda Pensack）看來純屬胡扯,，她是一家科技公司的營銷活動經(jīng)理,。“我的工作成就全在我自己,，而非循規(guī)蹈矩,?！彼f，她都是在晚上做好準(zhǔn)備,，第二天開晨會用,，因此能睡到最后一分鐘，這向來是找到生活平衡的關(guān)鍵,?！叭绻也坏貌辉诘卿洠ㄉ习啵┲昂脦讉€小時就起床，便不會有今天的成就,。”

遠(yuǎn)程辦公是夜貓子們的福祉

隨著遠(yuǎn)程辦公者的比例在2019至2021年間增長了3倍,，達(dá)到17.9%,，居家辦公的推廣有助于推動上述觀念的改變。它對彭薩科一類的人來說是天賜恩惠,，他們終于可以擺脫遵從早起才能成功這個套路的壓力了,。

雖然激烈的文化轉(zhuǎn)型經(jīng)常會混淆個人時間和時鐘時間之間的界限，造成負(fù)面影響,，但無須出門上班也意味著節(jié)省了數(shù)以百萬計用在起床,、梳妝打扮和趕火車的金錢和時間。

露絲·克拉夫特（Ruth Kraft）是一家律所的合伙人,，以前曾當(dāng)過法官,。令她激動不已的是，視頻會議軟件Zoom取代了許多面對面的會見,，使她得以盡可能地睡到最后一分鐘,。這和疫情前的日子大不相同：過去，她得在7:30離開位于紐約州長島的住所,，方能來得及趕到城里參加定于10點鐘開始的法庭活動,。

她甚至決定不去曼哈頓的一家律所工作，以免長距離通行之苦,，而是選了一家離家只有15分鐘路程的律所,。在遠(yuǎn)程上班的日子里，“我可以在8:45起床,，8:47分下樓坐到辦公桌前,。”她說,?！拔野褧r間都用在有實際成果的工作上?！?/p>

克拉夫特還說,，這樣也有助于減輕法律工作帶來的壓力,。

巴恩斯說，不存在一個人人都感到最合適的工作窗口,，“但是我們必須去主動擺脫有關(guān)評定優(yōu)秀員工的某些條條框框,，更加講究科學(xué)性?！?/p>

他敦促老板們尊重每個人的生活規(guī)律,；他堅定地?fù)碜o(hù)盡最大可能實行非共時工作制。他最有用的一條建議是調(diào)整睡眠時間,?！埃ㄟ@樣）你能成為更好的雇員、配偶和朋友,，也更加善待自己,。”他說,?！八叱渥悖率马?biāo)??！?/p>

你不必告訴我第二遍。除非你在早上8:50告訴我,，這樣我才可能回復(fù)你,。

譯者：王恩冕