有朋友剛開完會(huì),，便在微信群里傳來(lái)一張照片,。在國(guó)際圓桌論壇上，有位大咖叉開腿癱坐在椅子上,，他腳跟著地,，鞋底紋路一覽無(wú)余地“展示”給了臺(tái)下聽眾，與鄰坐發(fā)言者形成了鮮明的對(duì)照,?？吹秸掌豪锛娂姼h論起來(lái),。大咖癱坐姿態(tài),，很像“葛優(yōu)躺”?？吹竭@種坐姿,，人們總會(huì)跟發(fā)亮的禿頭、生無(wú)可戀的表情,、一個(gè)大寫的頹廢掛起鉤來(lái),。“葛優(yōu)躺”其實(shí)是坐,，只是坐得像躺,。

幾年前，有個(gè)朋友跟我聊起已故澳大利亞禮儀皇后達(dá)領(lǐng),，他從手機(jī)里翻出一張當(dāng)時(shí)在機(jī)場(chǎng)陪同時(shí)拍的照片,，讓我至今印象深刻,。90歲高齡的達(dá)領(lǐng)在機(jī)場(chǎng)候機(jī)，腰板筆直,、面帶微笑地靜靜坐著,，這樣子跟她平時(shí)授課的坐姿別無(wú)兩樣。與她相隔幾個(gè)座位,，坐著兩個(gè)大學(xué)生模樣的年輕人,，他們正眼神呆滯地盯著手機(jī)，兩腿叉得開開的,、背弓得彎彎的像只蝦米,，“蝦米頭”快掉進(jìn)大腿之間了。90歲和19歲,，似乎在年齡上顛倒了個(gè)兒,。

人們往往不在意自己的坐姿，在家怎么坐,，在外也怎么坐,。我曾經(jīng)去某大學(xué)給大學(xué)生講禮儀課，有個(gè)學(xué)生問(wèn)我,，快畢業(yè)了,，為什么自己幾次面試都失敗了。一次他去某公司應(yīng)聘,，剛坐下,，還沒有說(shuō)幾句話，面試官讓他稍等一下,，似乎出去跟誰(shuí)商量了什么,，進(jìn)來(lái)后就告訴他，面試不再進(jìn)行下去,，他被“槍斃”了,。我讓這個(gè)學(xué)生“回放”一下當(dāng)時(shí)的情景，他一坐下,，同學(xué)們都笑了,，他的背斜靠在椅背上，兩腳撐得很遠(yuǎn),，他說(shuō)他去面試的是一家德國(guó)公司,。這一說(shuō)，我明白了,。我熟識(shí)的一位老總曾經(jīng)跟我說(shuō)起,，他們與德國(guó)公司有個(gè)大型合作項(xiàng)目，談判成功后,，中方宴請(qǐng)慶賀,。老總發(fā)現(xiàn)一個(gè)細(xì)節(jié)，那位德國(guó)太太一頓飯坐了兩個(gè)多小時(shí),，從來(lái)沒有看到她靠過(guò)一次椅背,，這怎么撐得住,？

其實(shí)這是一種習(xí)慣的養(yǎng)成,。最近我參加了一個(gè)會(huì)議，席間有一位與會(huì)的女士特意過(guò)來(lái)跟我打招呼,，她說(shuō)她坐在我的斜后方,，一直關(guān)注著我的坐姿，說(shuō)太有范兒了,。聽后我大吃一驚,，原來(lái)不管你的坐姿好與差，別以為混跡于臺(tái)下人群中不會(huì)被人注意,。其實(shí)我是因?yàn)橐患虑槎淖兊?。去年冬天，我突然感覺左邊腿腳麻木,，并伴有放射性的疼痛,，去醫(yī)院檢查才知道是腰椎間盤突，估計(jì)是日積月累在電腦前工作姿勢(shì)不當(dāng)引起的,。平均每天花10多個(gè)小時(shí)與椅子親密接觸,，它們正在讓我的平衡力變得更糟。腰痛發(fā)出的信號(hào),，促使我開始積極治療和鍛煉,，并時(shí)時(shí)提醒自己要讓下背部保持一種自然的C字型曲線，重新學(xué)習(xí)依靠自己的身體（而不是椅子）來(lái)獲得支持,，保護(hù)脊柱,。

坐，作為一種舉止,，同樣有美與丑,、優(yōu)雅與粗俗之分。端正優(yōu)美的坐姿,，會(huì)給人以安詳穩(wěn)重,、自然大方的美感。所謂的“坐如鐘”,，即正襟危坐,，也被稱為嚴(yán)肅坐姿或基本坐姿，適用于正規(guī)的場(chǎng)合,，此外都屬于隨意坐姿,。商務(wù)場(chǎng)合的基本坐姿,，背和臀部、大腿與小腿呈90度,，頭和臀部在一條線上,。膝蓋彎曲呈直角是久坐最應(yīng)該牢記的準(zhǔn)則。能夠長(zhǎng)時(shí)間不靠椅背的訣竅在于只坐滿椅子的三分之二,。不可坐滿椅子,，也不要坐在椅子邊上過(guò)分前傾。具體說(shuō)起來(lái),，男女還略微有別,。

男性坐姿：開膝，兩膝之間可以有一拳距離,。兩腳略向前伸,，兩手分別放在雙膝上。一般對(duì)男性來(lái)說(shuō),，雙腳放在地上,，雙腳交叉或者蹺二郎腿都屬于禮貌坐姿的范疇，但對(duì)于兩腿分開寬于肩,，或把一只腳放在另一條腿的膝蓋上,，是不太可取的姿勢(shì)。

女性坐姿：合膝,，兩膝并攏無(wú)空隙,。兩腳平落地面，不宜前伸,。兩腳可以一前一后略微錯(cuò)開,，或腳踝交叉。兩手疊放,，置于左腿或右腿上,。兩腿并攏，雙腳向左或向右斜放,，腿部與地面呈45度角等坐姿,，很多用于社交場(chǎng)合或照相擺拍美姿。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，坐姿良好的比沒精打采的人自我情緒評(píng)分更高,、更有自豪感。當(dāng)你駝背時(shí),，會(huì)傳遞出萎靡不振和情緒低落的信號(hào),；當(dāng)你坐直時(shí)，給人感覺你的心理狀態(tài)比較好，并有高度自信,。職場(chǎng)中談坐姿,，不僅僅是為了健康，還跟你的形象給人的印象分有關(guān),。如果選對(duì)坐姿,，說(shuō)不定還能夠給你帶來(lái)意外的收獲,。比如一項(xiàng)由科羅拉多學(xué)院進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)表明,，坐姿最好的男同學(xué)的成績(jī)明顯高于彎腰駝背的，理由是,，挺拔者會(huì)讓人感到有優(yōu)勢(shì)和更有成就感,。新西蘭科學(xué)家的一項(xiàng)新研究甚至發(fā)現(xiàn)，坐姿懶散可能會(huì)導(dǎo)致性欲低下,，良好的坐姿則有益于改善性生活質(zhì)量,。

如果你想讓自己更自信一點(diǎn)，也許一個(gè)坐姿就可以幫上你的忙,。如果做出一副伸展的姿勢(shì),，把身體張開并占據(jù)更大的空間，就能夠讓人感覺自己像一個(gè)“掌權(quán)者”,。例如把手放在更遠(yuǎn)的位置,，把腿伸長(zhǎng)，甚至包括翹起二郎腿,，都可以讓你感覺大權(quán)在握,，即便事實(shí)上你未必如此。不過(guò)如果是在你的上司面前,，就最好慎用這種坐姿,。

因?yàn)檫@種坐姿曾經(jīng)是統(tǒng)治者們的“專利”。在那些人們普遍習(xí)慣席地而坐的民族里,，比如某些西非人那里,，大酋長(zhǎng)坐在一張凳子上，才能被加冕,。中世紀(jì)統(tǒng)治者的座椅又寬又大,，“坐下”與“權(quán)威”有著緊密的聯(lián)系?；实刍蚴菄?guó)王,、教授或是主教，一旦坐到寶座上,，擺出放大的坐姿,，就相當(dāng)于坐到他們所統(tǒng)治的地盤上了。