????人在職場(chǎng),，壓力如影身隨，想消滅壓力不可能,。呂瑋克建議,，遇到壓力時(shí)，給自己五分鐘,，從腳開(kāi)始往上關(guān)注身體,，不斷感覺(jué)身體和調(diào)整呼吸，同時(shí)放點(diǎn)音樂(lè),，讓身心融合在一起,。如果有大塊時(shí)間，可做大段的呼吸練習(xí),。呂瑋克常做的是嘆息,，吸氣時(shí)盡量擴(kuò)張身體，吐氣時(shí)盡量排到極限,，好像把緊張和壓力都拋出去,。

????在工作中，企業(yè)家和經(jīng)理人可以試一試旁觀者的角色,。所謂“旁觀者清”,，對(duì)以往讓自己困惑的事情，可以換一種完全不同的視角看待,，如同看電影一樣,。我們現(xiàn)在回想一下多年前發(fā)生在自己身上的一些壓力非常大的事情，會(huì)覺(jué)得沒(méi)有什么了不起,。

????許多企業(yè)家喜歡全身心投入工作,，把經(jīng)營(yíng)企業(yè)看作生活的全部，不敢有絲毫的放松,。華為總裁任正非在他最近所寫(xiě)的《一江春水向東流》里說(shuō),，“在2002年，公司差點(diǎn)崩潰了,。IT泡沫的破滅,，公司內(nèi)外矛盾的交集，我卻無(wú)能為力控制這個(gè)公司,。有半年時(shí)間都是在做噩夢(mèng),，夢(mèng)醒時(shí)常常哭,?！辈蛔R(shí)廬山真面目，只緣身在此山中,。許多事越是陷得深,，越會(huì)感到壓力大、苦惱多,。后來(lái),，任正非認(rèn)識(shí)到了放權(quán)的作用，在企業(yè)推行輪值CEO制度,，反而把企業(yè)帶入了財(cái)富500強(qiáng),。

????面對(duì)壓力，一些企業(yè)家和經(jīng)理人有一套自己的辦法,。這些辦法令他們?cè)诠ぷ骱蜕钪袑?shí)現(xiàn)平衡,。道康寧大中華區(qū)總裁張康明（ Jeremy Burks）最喜歡觸式橄欖球（Touch Rugby）。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不像我們?cè)陔娨暲锟吹降拈蠙烨虮荣惸敲磸?qiáng)烈,，只需一只橄欖球,、一塊空地和一群伙伴就可以展開(kāi)比賽。一場(chǎng)比賽下來(lái),，張康明覺(jué)得工作上的所有壓力都隨著汗水消失了,。除了平時(shí)參與活動(dòng)外,，他還組織比賽。2011年11月在上海舉辦的國(guó)際接觸式橄欖球比賽,，張康明就是組織者之一,，有40多個(gè)球隊(duì)400多名隊(duì)員參加，球隊(duì)來(lái)自新加坡,、馬來(lái)西亞,、菲律賓、日本,、中國(guó)內(nèi)地,、香港特區(qū)等國(guó)家和地區(qū)。

????通用電氣全球副總裁王曉軍的工作地點(diǎn)在香港,，一年三分之二以上時(shí)間在國(guó)外,。如何平衡家庭、事業(yè),，對(duì)她是一個(gè)挑戰(zhàn),，不可能面面俱到，必須有一種犧牲精神,。王曉軍說(shuō),，“我還是比較幸運(yùn)，先生,、女兒和雙方父母都非常支持我的工作,，他們給我莫大的支持和幫助?！奔彝サ臏嘏?，令王曉軍忘掉一些工作的壓力。她還喜歡做水療,、參加朋友聚會(huì)和看電影,，通過(guò)這些方式分散和淡忘壓力。

????通用電氣中國(guó)公司公關(guān)傳播總監(jiān)李國(guó)威也喜歡跟人聊天,，轉(zhuǎn)移注意力,。他說(shuō)，“減壓很難有太好的辦法,，因?yàn)閴毫κ强陀^存在的,。但壓力又是相對(duì)的，個(gè)人應(yīng)提高抗壓能力,。人越是成熟,，抗壓能力應(yīng)越強(qiáng)。有些人被老板批評(píng)一頓，就覺(jué)得前途一片黑暗,。其實(shí),，生活還會(huì)繼續(xù)。在工作中遇到問(wèn)題時(shí),，應(yīng)做一個(gè)整體判斷,，對(duì)自己能力的判斷，對(duì)環(huán)境判斷,。如果只是一次短暫的挫折，自己能克服過(guò)去,，壓力就不成問(wèn)題,。”遇到一點(diǎn)壓力就灰心喪氣的人,，不會(huì)在職場(chǎng)中持續(xù)進(jìn)步,。每個(gè)人要學(xué)會(huì)積極面對(duì)壓力，不斷提高能力,，找到解決問(wèn)題的辦法,。

????企業(yè)家出身的鐘勇現(xiàn)在是中國(guó)杯帆船賽組委會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)、中國(guó)杯帆船賽管理有限公司首席執(zhí)行官,，他特別推崇“藍(lán)色海洋生活方式”,，認(rèn)為企業(yè)家應(yīng)該從日常的經(jīng)營(yíng)活動(dòng)中脫出身來(lái)，換一換生活方式,，通過(guò)不同的渠道釋放壓力,。

????“我們推出了‘藍(lán)色海洋生活方式’。人是一種親水性動(dòng)物,，無(wú)論男女老少,，只要一到海邊或者湖邊就會(huì)很高興。哪怕不會(huì)游泳,，就是在水邊走走,，也高興?！弊鳛橹袊?guó)杯帆船賽的組織者,，鐘勇曾經(jīng)帶企業(yè)家出海。他感到,，一些企業(yè)家一到海邊就特別放松,，出海幾天，會(huì)感到心情更舒暢,。在大海的懷抱里,，沒(méi)有工作環(huán)境的干擾，瞬間的海風(fēng)令人心曠神怡,，企業(yè)家自然感到壓力釋放,，找到了力量的來(lái)源,。

????當(dāng)企業(yè)家和經(jīng)理人擁有財(cái)富后，自然想到追求高品質(zhì)的生活,。極致生活不只是住豪宅,、開(kāi)豪車(chē)，而是一種自然而和諧的生活,。要做到這一點(diǎn),，先從找回內(nèi)心的平靜開(kāi)始吧。