????人在職場，壓力如影身隨,，想消滅壓力不可能,。呂瑋克建議，遇到壓力時(shí),，給自己五分鐘,，從腳開始往上關(guān)注身體，不斷感覺身體和調(diào)整呼吸,，同時(shí)放點(diǎn)音樂,，讓身心融合在一起。如果有大塊時(shí)間,，可做大段的呼吸練習(xí),。呂瑋克常做的是嘆息，吸氣時(shí)盡量擴(kuò)張身體,，吐氣時(shí)盡量排到極限,，好像把緊張和壓力都拋出去。

????在工作中,，企業(yè)家和經(jīng)理人可以試一試旁觀者的角色,。所謂“旁觀者清”，對以往讓自己困惑的事情,，可以換一種完全不同的視角看待,，如同看電影一樣。我們現(xiàn)在回想一下多年前發(fā)生在自己身上的一些壓力非常大的事情,，會覺得沒有什么了不起,。

????許多企業(yè)家喜歡全身心投入工作，把經(jīng)營企業(yè)看作生活的全部，不敢有絲毫的放松,。華為總裁任正非在他最近所寫的《一江春水向東流》里說,，“在2002年，公司差點(diǎn)崩潰了,。IT泡沫的破滅,，公司內(nèi)外矛盾的交集，我卻無能為力控制這個(gè)公司,。有半年時(shí)間都是在做噩夢,，夢醒時(shí)常常哭,?！辈蛔R廬山真面目，只緣身在此山中,。許多事越是陷得深,，越會感到壓力大、苦惱多,。后來,，任正非認(rèn)識到了放權(quán)的作用，在企業(yè)推行輪值CEO制度,，反而把企業(yè)帶入了財(cái)富500強(qiáng),。

????面對壓力，一些企業(yè)家和經(jīng)理人有一套自己的辦法,。這些辦法令他們在工作和生活中實(shí)現(xiàn)平衡,。道康寧大中華區(qū)總裁張康明（ Jeremy Burks）最喜歡觸式橄欖球（Touch Rugby）。此項(xiàng)運(yùn)動不像我們在電視里看到的橄欖球比賽那么強(qiáng)烈,，只需一只橄欖球,、一塊空地和一群伙伴就可以展開比賽。一場比賽下來,，張康明覺得工作上的所有壓力都隨著汗水消失了,。除了平時(shí)參與活動外，他還組織比賽,。2011年11月在上海舉辦的國際接觸式橄欖球比賽,，張康明就是組織者之一，有40多個(gè)球隊(duì)400多名隊(duì)員參加,，球隊(duì)來自新加坡,、馬來西亞、菲律賓,、日本,、中國內(nèi)地,、香港特區(qū)等國家和地區(qū)。

????通用電氣全球副總裁王曉軍的工作地點(diǎn)在香港,，一年三分之二以上時(shí)間在國外,。如何平衡家庭、事業(yè),，對她是一個(gè)挑戰(zhàn),，不可能面面俱到，必須有一種犧牲精神,。王曉軍說,，“我還是比較幸運(yùn)，先生,、女兒和雙方父母都非常支持我的工作,，他們給我莫大的支持和幫助?！奔彝サ臏嘏?，令王曉軍忘掉一些工作的壓力。她還喜歡做水療,、參加朋友聚會和看電影,，通過這些方式分散和淡忘壓力。

????通用電氣中國公司公關(guān)傳播總監(jiān)李國威也喜歡跟人聊天,，轉(zhuǎn)移注意力,。他說,，“減壓很難有太好的辦法,，因?yàn)閴毫κ强陀^存在的。但壓力又是相對的,，個(gè)人應(yīng)提高抗壓能力,。人越是成熟，抗壓能力應(yīng)越強(qiáng),。有些人被老板批評一頓,，就覺得前途一片黑暗。其實(shí),，生活還會繼續(xù),。在工作中遇到問題時(shí)，應(yīng)做一個(gè)整體判斷,，對自己能力的判斷,，對環(huán)境判斷。如果只是一次短暫的挫折,，自己能克服過去,，壓力就不成問題,。”遇到一點(diǎn)壓力就灰心喪氣的人,，不會在職場中持續(xù)進(jìn)步,。每個(gè)人要學(xué)會積極面對壓力，不斷提高能力,，找到解決問題的辦法,。

????企業(yè)家出身的鐘勇現(xiàn)在是中國杯帆船賽組委會副秘書長、中國杯帆船賽管理有限公司首席執(zhí)行官,，他特別推崇“藍(lán)色海洋生活方式”,，認(rèn)為企業(yè)家應(yīng)該從日常的經(jīng)營活動中脫出身來，換一換生活方式,，通過不同的渠道釋放壓力,。

????“我們推出了‘藍(lán)色海洋生活方式’。人是一種親水性動物,，無論男女老少,，只要一到海邊或者湖邊就會很高興。哪怕不會游泳,，就是在水邊走走,，也高興?！弊鳛橹袊惖慕M織者,，鐘勇曾經(jīng)帶企業(yè)家出海。他感到,，一些企業(yè)家一到海邊就特別放松,，出海幾天，會感到心情更舒暢,。在大海的懷抱里,，沒有工作環(huán)境的干擾，瞬間的海風(fēng)令人心曠神怡,，企業(yè)家自然感到壓力釋放,，找到了力量的來源。

????當(dāng)企業(yè)家和經(jīng)理人擁有財(cái)富后,，自然想到追求高品質(zhì)的生活,。極致生活不只是住豪宅、開豪車,，而是一種自然而和諧的生活,。要做到這一點(diǎn)，先從找回內(nèi)心的平靜開始吧,。