現(xiàn)代人尤其是新時(shí)代互聯(lián)網(wǎng)民工總是感覺(jué)壓力很大,，外在事務(wù)的干擾只是表面,，更關(guān)鍵的是紛繁雜念導(dǎo)致內(nèi)心缺乏寧?kù)o。很多人嘗試古話所說(shuō)的“正位凝命”,，從練習(xí)瑜伽到過(guò)辟谷這樣的生活,，但很多也只是注重形式，反而影響甚至放棄了正常的工作,。

真正關(guān)鍵的是在工作中制定計(jì)劃,，找到合適的節(jié)奏，預(yù)留一個(gè)專門的時(shí)間和空間來(lái)處理焦慮,。在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》里,，“影響圈”“關(guān)注圈”“控制圈”就很容易混淆，把精力耗費(fèi)在不那么重要的環(huán)節(jié)上,。

嘗試了壓力管理,，是有見(jiàn)效的。需要長(zhǎng)期鍛煉,，改正自己的心態(tài),，以從容、樂(lè)觀的生活,。

干預(yù)的主動(dòng)性來(lái)源于人類正向積極地去調(diào)整和改變,，停止內(nèi)耗。現(xiàn)代人大多居安思危,，生活上的瑣碎,，工作上的壓力，家庭關(guān)系的維系,，能進(jìn)入不同的角色就進(jìn)入良好的循環(huán)和積極的掌控,，做的不好就很容易陷入混亂。7類干預(yù)措施堪稱方法論,，積極助力我們掌控安排好自己的工作與生活,。